五環情報ブログ

さる9月5日の19時より、
「元理学療法士が教えるサイクリスト向け筋トレ＆コアトレ講座」を開催しました。



今回はまず参加者の体の状態をチェックし、皆の身体の弱いところを自覚してもらう内容でした。
簡単そうに見えて、実は出来ないなんてこともあり、程よい疲労と汗、弱い箇所がぴくぴくとしておりました。

ストレッチポールとバランスボールを使用して、一時間ほど汗をかきました。

この講座だけでなく、各々プライベートでも身体を鍛えなくてはいけません。

この講座自体は動きの確認やどんどんと身体のレベルに合わせたトレーニングを
教えてもらう回となりそうです。

今後もできるだけ毎週、開催していく予定となっております。






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